Протягом вересня 2026 року в закладах освіти територіальної громади міста Одеси відбувся комплекс системних заходів у рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Головна мета проведених заходів — психоемоційна підтримка всіх учасників освітнього процесу, зниження рівня тривожності, формування навичок саморегуляції, подолання стресу, а також створення психологічно безпечного та підтримувального середовища.

Педагогічні працівники та практичні психологи використовували у роботі емоційні хвилинки, психогімнастичні вправи, дихальні практики, пальчикові та рухливі ігри, казкотерапію, арттехнології, творчі завдання та музично-ритмічні вправи. Особлива увага приділялася створенню доброзичливої атмосфери у колективах та формуванню навичок безпечного спілкування.

І. ЗДОБУВАЧІ ОСВІТИ (ДІТИ ТА УЧНІ 1–11 КЛАСІВ)

1. Тематичні уроки, виховні години, бесіди та дискусії для учнів

Просвітницька робота охопила учнів усіх вікових категорій. На початку навчального року було проведено перший тематичний урок «Ти як? Повертаємось до школи!» та єдину виховну годину для учнів 1–11-х класів «Психічне здоров’я. Як його зберегти». У 6–8 класах відбулися години спілкування «Повертаємось до школи. Ти як?», а в 1–4 класах — виховна година «У світі казкових історій».

Питанням емоційного стану були присвячені тематичне заняття «Ти як? Говоримо про наші емоції» (з розпізнаванням радості, суму, страху, злості за картинками та мімікою), інформаційна хвилинка «Ти як? Поговорімо про те, що відчуваємо», а також година спілкування «Мій безпечний простір». Теми взаємопідтримки та створення комфортного середовища розкривалися під час годин спілкування «Підтримуємо одне одного», «Мир починається з нас» та «Мир починається з мене».

Профілактичний та правопросвітній напрями охоплювали інформаційно-просвітницькі бесіди з протидії булінгу та жорстокого поводження з дітьми, психологічну просвіту «Життя має значення. Допомога поруч», виховну годину «Токсична дружба: як розпізнати й захиститися», бесіду «Мова гідності: бачити людину за словами», а також бесіду «Я здоров’я бережу, сам собі допоможу».

Упродовж місяця проводилися інтерактивні години психолога «Як ти? Вчимося розуміти свої емоції та долати стрес» (1–11 класи), уроки «Життя — найбільший скарб», відеолекторії «Психічне здоров’я — основа життя» та дискусії «Цінності та життєві цілі» (9, 11 класи). Також було проведено розвивальний захід до Міжнародного дня осіб з інвалідністю по слуху та Міжнародного дня жестових мов.

2. Ранкові зустрічі, ігри та емоційний розвиток

День у закладах освіти розпочинався з емоційних привітань «Мій настрій сьогодні» для молодшої, середньої та старшої груп, а також щоденних Ранкових кіл «Ти як?», де діти вчилися визначати свій стан за допомогою смайликів.

Для формування емоційного інтелекту організовувалися заняття з елементами гри «Знайомимося зі своїми емоційними станами», «Різноманіття емоцій та як про них говорити», «Світ емоцій», дидактичні та мімічні ігри «Вгадай емоцію», тематичні вправи «Світ моїх емоцій», обговорення способів подолання сумніву та негативу «Коли я сумую…», а також психогімнастика «Чарівний мішечок емоцій».

Сприяли згуртуванню комунікативна гра «Коло добрих слів», ігри на дружбу «Подаруй тепло другові», інтерактивна гра-подорож «Країна емоцій», онлайн-гра «Скринька гарних слів», година спілкування «Моє дерево настрою», а також практичні вправи «Мій емоційний термометр» та «Скарбничка ресурсів: що допомагає мені відновитися».

3. Тренінги, практикуми та адаптація

Для учнів проводилися тренінги «Я в новому класі – як налагодити дружбу», «Я цінний! Як будувати здорову самооцінку», «Формування психологічної стійкості та первинна адаптація», а також тренінг для учнів середньої та старшої школи «Техніки заземлення та самодопомоги під час тривожності». У роботі систематично застосовувалися вправи з «Аптечки психологічної допомоги» програми «Ти як?».

Практичні навички відпрацьовувалися на заняттях «Як впоратись з тривогою?», «Турбота в укритті», під час виконання вправи «Що допомагає мені відновитися?» (в рамках теми «Мій ресурс»), на онлайн-заняттях «Ти як? Вчимося розпізнавати емоції» та «Що допомагає мені бути спокійним». Навички саморегуляції закріплювалися під час практикумів «Емоції під контролем», «Острівець спокою», «Дихаю, відпочиваю, відновлююсь» та тілесного практикуму «Маленькі супергерої та їхні суперсили».

4. Арттерапія, релаксація та фізичне розвантаження

Застосовувалися різні арттехнології: малювання мандал, заняття «Мій настрій – мої кольори», арттерапія «Який я?» (через кольори), майстер-клас «Значення малювання в підтримці ментального здоров’я» (техніка малювання по крапках). У початковій школі проводилися артсесії з ліплення, малювання під музику («Малюємо музику»), вправи «Якого кольору твоє ім’я», «Обери колір твого настрою» та робота з картками-асоціаціями.

Проводилися соціальні та творчі акції: онлайн-акція «Тепло моєї долоньки» та захід «День мрій. Мріяти — означає жити й рухатися вперед» зі створенням «Дерева мрій».

З метою психоемоційного розвантаження проводилися дихальні вправи та релаксації «Дихаю спокійно», онлайн-гра «Дихай спокійно», вправи «Долонька», «Метелик», «Пружинка», «Дихання на рахунок», «Надуємо кульку», «Задуваємо свічку», «Квітка і свічка», а також комплекс вправ «Здуй кульку» та «Пончик». Використовувалися казкотерапевтичний сеанс «Як їжачок свою тривогу прогнав» та практика «Тримай себе в руках».

Фізичне розвантаження забезпечувалося через гру з кольоровим парашутом, спеціальні заняття з фізичної культури із застосуванням здоров’язбережувальних технологій, рухливу гру-паузу «Коло підтримки та обіймів», рухливі та музичні паузи для зняття м’язових затисків. На великих перервах учителі фізичної культури організовували рухливі ігри, а у кабінетах початкової школи функціонували осередки настільних ігор та відпочинку.

ІІ. ПЕДАГОГІЧНИЙ КОЛЕКТИВ

Робота з вчителями та вихователями була спрямована на збереження внутрішнього ресурсу, профілактику професійного вигорання та підвищення знань щодо психологічної підтримки дітей.

Для працівників проводилися семінар-практикум «Ментальне здоров’я вихователя: ресурси та саморегуляція», тренінг «Як зберегти ментальне здоров’я», практикуми «Піклуємось про себе, щоб підтримувати дітей» і «Педагог у ресурсі», заняття з елементами тренінгу «Психологічна допомога та емоційна підтримка: техніки стабілізації», тренінгові вправи «Експрес-методи подолання стресу. Самодопомога», а також семінар-практикум «Профілактика емоційного та професійного вигорання вчителя в умовах сьогодення».

Методичний супровід включав щотижневі мотиваційні вправи, майстер-клас «Техніки розвантаження», консультацію «Як інтегрувати СЕН в щоденні заняття та режимні моменти», а також роз’яснення щодо підтримки ментального здоров’я дітей під час війни.

На засіданні методичної комісії класних керівників розглянуто карту «Тривожних проявів поведінки» для вчасної діагностики змін у стані дітей, а на засіданнях команд супроводу «Команда підтримки: разом заради дитини» обговорювалися індивідуальні потреби дітей з особливими освітніми потребами.

IІІ. БАТЬКИ ТА РОДИНИ

Співпраця з батьками будувалася на наданні інструментів для створення безпечного середовища вдома та підтримки дітей у стані стресу.

Для батьків було проведено просвітницьке заняття «Популяризація Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”» із відповідним анкетуванням, тренінг «Експрес-методи подолання стресу. Самодопомога» та арттерапевтичний майстер-клас «Значення ментального здоров’я та емоційної підтримки дитини в умовах сьогодення» (з відпрацюванням технік заземлення).

Фахівці надавали індивідуальні консультації з питань підтримки дітей із тривожністю, консультації «Тривожність та як її подолати», «Як підтримати емоційне благополуччя дитини» (з розбором реакцій на страх, плач, агресію, небажання йти до садочка) та консультації на тему реакцій на дитячі істерики в умовах стресу. Також проводилися індивідуальні та групові онлайн/офлайн консультації практичного психолога.

Інформаційна підтримка реалізовувалася через розсилку пам’яток «Як підтримати дитину», порад «Дитячі капризи та істерики: дієві батьківські стратегії саморегуляції та підтримки», а також через ознайомлення з Путівником «Маршрути послуг з ментального здоров’я» та розміщення матеріалів у батьківських чатах й інформаційних куточках.

ІV. ІНФОРМАЦІЙНО-ПРОСВІТНИЦЬКА ТА СИСТЕМНА ДІЯЛЬНІСТЬ

Для забезпечення системного впливу розпочав роботу гурток «Крок до гармонії», організовано діяльність дискусійного клубу «Як дбати про своє психічне здоров’я?», а також створено постійну можливість для учнів та вчителів звертатися за індивідуальними психологічними консультаціями.

На офіційних вебсайтах закладів освіти та у соціальних мережах розміщено Путівник «Маршрути послуг з ментального здоров’я» та методичні пам’ятки Всеукраїнської програми «Ти як?».