Протягом жовтня 2026 року в закладах освіти територіальної громади міста Одеси відбувся комплекс системних заходів у рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», спрямованих на збереження та зміцнення психічного здоров’я учасників освітнього процесу, розвиток емоційної компетентності, формування навичок саморегуляції, стресостійкості, взаємопідтримки та психологічного благополуччя.
1. Заходи для учнів
У межах тренінгової та практичної роботи проведено заняття «Мої ресурси: що допомагає мені долати труднощі», «Вчимось розуміти свої емоції» з учнями молодшої школи, практичне тренінгове заняття та бесіду для учнів старшої школи «Життєві кризи та втрати: як пережити зміни й знайти опору», інтерактивні заняття «Життя – безцінний дар. Поруч є допомога» та «Життя — безцінний скарб». Також організовано групове заняття з елементами бесіди «Сон, телефон і настрій: як цифрові звички впливають на наше самопочуття», заняття з елементами тренінгу «Це також булінг: неочевидні прояви цькування у школі» з використанням матеріалів програми «Ти як?», урок «Копінг-стратегії та суперсили» з переглядом відео та мультфільмів про подолання стресових ситуацій, урок «Стресостійкість: мої таємні інструменти захисту» з практичним відпрацюванням вправи «Дихання за квадратом». На дистанційній платформі ZOOM проведено захід «Ти як? Вчимося піклуватися про свое ментальне здоров’я» та захід «Ментальне здоров’я: як зберегти внутрішню рівновагу». Крім того, проведено інтерактивну вправу «Дерево життя».
Організовано інформаційно-просвітницьку бесіду «Коли емоції переповнюють: як допомогти собі» та просвітницьку бесіду «Слова, які підтримують: культура взаємодопомоги». Проведено години спілкування «Як допомогти собі у стані стресу?», «Світ емоцій», уроки з ментального здоров’я «Життя – найбільший скарб», «Техніки релаксації – це збереження здоров’я», класні години «Стрес та тривога: як зберегти ментальне здоров’я», «Тілесні техніки релаксації для зняття стресу», а також годину спілкування для учнів 5–6 класів «Емоції в стресовій ситуації, під час повітряних тривог».
З метою розвитку навичок самодопомоги, емоційної стійкості та взаємопідтримки організовано психоемоційний флешмоб «Одягни біле — обери мир!» і просвітницьку акцію «Що робити, коли важко». Упродовж навчального процесу регулярно проводились психологічні хвилинки із застосуванням коротких вправ для зняття напруги, заземлення та відновлення ресурсного стану, зокрема вправ «Лимон», «Муха», «ТИ ЯК?». Під час перебування учнів в укриттях застосовувалися практичні техніки з матеріалів сайту «Ти як?» для підтримки емоційного стану під час повітряних тривог.
Для інформаційної підтримки учасників освітнього процесу оформлено інформаційно-просвітницький стенд «Життя варте того, щоб його берегти». На шкільних стендах і сайтах закладів освіти розміщено рекомендації, пам’ятки та матеріали з QR-кодами Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
2. Заходи для вихованців закладів дошкільної освіти
У межах ранкових зустрічей, занять та ігор проведено ранкову зустріч та емоційне налаштування «Ти як?», вправу на розпізнавання емоцій «Мій настрій сьогодні», заняття в старшій групі «Поговоримо про дружбу», ігрове заняття з Морквинкою для розпізнавання базових емоцій «Що я відчуваю», заняття для середньої групи «Королівство доброти», заняття з казкатерапією «Що таке дружба?» за казкою «Маленький бурячок» у межах ініціативи «Думай на рівних», гру для найменших «Настрій сонечка» та урок емпатії у старшій групі «Дотики підтримки». Також проведено ранкові кола «Ми супергерої безпеки», «Таємна суперсила», емоційну руханку «Я і ти» та фізично-емоційну розминку «Руханка сили» під музику Світлани Тарабарової.
Для розвитку емоційної саморегуляції, зниження психоемоційного напруження та формування навичок самозаспокоєння застосовувалися арттерапевтичні вправи, перегляд медіаматеріалів і дихальні практики. Зокрема, проведено арттерапевтичну вправу з малювання «Шлях від гнівулі до спокійчика», дихальні практики «Дихай як жабка» та «Дихаємо спокійно», психологічні хвилинки й комунікативні ігри «Подаруй мені посмішку» та «Покажи емоцію». Для зняття напруги використовувалися гра «ОБІЙМАНЦІ» (гра Світлани Ройз) та гра «Обійми того, хто…».
Важливим напрямом роботи стало формування навичок дружньої взаємодії, взаємоповаги та запобігання проявам булінгу. З цією метою організовано перегляд та обговорення мультфільмів «Квіти дружби», «Про колючого їжачка» (протидія булінгу), «День радості», «Куди подівся Рудик», «Як подолати тривогу». Також опрацьовано 10 правил дружби. Проведені заходи були спрямовані на розвиток емоційної обізнаності дошкільників, формування позитивних взаємин, доброзичливого ставлення до інших і засвоєння доступних віку способів подолання тривоги та емоційного напруження.
3. Заходи для батьків
Проведено семінар на батьківських зборах «Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам» із презентацією «Аптечки психологічної самодопомоги» (ЮНІСЕФ та Світлана Ройз), годину спілкування «Підлітковий вік. Як зберегти ментальне здоров’я?», консультацію для батьків «Що таке «булінг» і чому про нього треба знати всім батькам», просвітницьку годину «Емоційна підтримка дитини в умовах стресу». Також проведено заходи з психологічної просвіти «Як підтримати дитину?» та «Турбота про себе — турбота про інших», консультативне роз’яснення «Путівник для родини: як допомогти дитині адаптуватися до садочка» й інформаційне повідомлення «12 способів навчати дитину емпатії».
У межах інформаційної роботи з батьками організовано психоемоційну хвилинку «Візьми собі підтримку». У куточках батьків розміщено матеріали «Емоційна аптека для батьків» та «Ти Як? Повертай собі силу слово за словом». Батьківську спільноту поінформовано про практичні поради Світлани Ройз «Хвилина мовчання у садочках та школах».
Для забезпечення систематичної комунікації з батьками в Viber-групах класів регулярно поширювалися пам’ятки та інформаційні матеріали «Ти як?» щодо емоційної самодопомоги, психологічної підтримки дітей, збереження їхнього психологічного добробуту та створення сприятливого емоційного середовища в родині.
4. Заходи для педагогічних працівників
У межах психологічних практикумів, арттерапії та майстер-класів проведено психологічний практикум «Ресурсна мініатюра: глиняна терапія професійного вигорання» в рамках артмайстерні «Інтуїція», майстер-клас для вихователів «Профілактика професійного вигорання» та артзахід для персоналу «Кольори мого ментального здоров’я».
У напрямі просвітницько-консультативної роботи проведено психологічно-просвітницьку роботу з педагогічним колективом «Підтримка дітей у стресових ситуаціях», консультацію «Рекомендації для педагогів, щоб піклуватися про ментальне здоров’я школярів», фахову консультацію «Ментальне здоров’я дітей з ООП: особливості психологічної підтримки», інформаційну хвилинку «Що таке психічне здоров’я?», опрацювання матеріалів «4 способи впоратися з емоційною напругою в моменті» за матеріалами «Ти як?», методичні рекомендації «Як підтримувати психічне здоров’я у повсякденному освітньому процесі», годину спілкування «В гармонії з собою» та заняття з елементами тренінгу «Як зберегти психічне здоров’я».
Для відновлення внутрішніх ресурсів, зниження емоційного напруження та формування навичок самодопомоги педагогічні працівники практикували дихальні вправи «Долоньки» та «Вдих-видих». Проведені заходи сприяли підвищенню обізнаності педагогів щодо збереження ментального здоров’я, профілактики професійного вигорання та надання психологічної підтримки учасникам освітнього процесу.
5.Системна консультативна, діагностична та інформаційно-просвітницька робота
У межах консиліумів та моніторингу проведено психолого-педагогічні консиліуми щодо адаптації та емоційно-вольової сфери учнів 5-х класів. Класними керівниками та вчителями здійснювався щоденний моніторинг емоційного стану учнів із направленням за потреби до медичної сестри та практичного психолога.
У напрямі індивідуального консультування затверджено щоденний прийом практичним психологом учнів, батьків і педагогів за запитами. Консультативна робота охоплювала питання подолання девіацій, емоційних розладів і розвитку мотиваційно-вольової сфери, а також надання психологічної підтримки відповідно до індивідуальних потреб учасників освітнього процесу. У межах медіапросвіти та використання цифрових ресурсів матеріали Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» регулярно публікувалися на офіційних сайтах ліцеїв у рубриці «Поради психолога», у соціальній мережі Facebook та поширювалися у вигляді буклетів і пам’яток. Інформаційні матеріали були спрямовані на підвищення обізнаності учнів, батьків і педагогів щодо способів самодопомоги, емоційної підтримки, подолання стресу та збереження психологічного добробуту.
